Menu

Dark Mode

Menu

Dark Mode

Ragam

Wajar Gak Sih Masih Ngantuk Di Sekolah? 

badge-check


					Foto: mengantuk Perbesar

Foto: mengantuk

DepokNews — Tidur atau beristirahat adalah hak mutlak bagi setiap orang untuk mengembalikan fungsi tubuhnya secara optimal. Orang dewasa atau remaja biasanya memiliki waktu tidur 7-8 jam sehari. Namun wajarkah jika sudah tidur selama 8 jam tetapi masih mengantuk pada pagi hari di sekolah?

Penelitian di Finlandia menemukan bahwa remaja yang mengantuk karena kurang tidur lebih sering mengonsumsi makanan tinggi energi seperti fast food dan jarang mengonsumsi buah dan sayur.

Namun, menurut psikolog, Kirana Liona, Kejadian mengantuk yang tinggi juga berhubungan dengan penurunan konsentrasi yang disebabkan oleh defisiensi zat besi.

Zat besi merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

” Karena zat besi menjadi bagian dari banyak hal dalam tubuh kita. Kekurangan zat besi menyebabkan kelelahan dan penurunan kemampuan serta konsentrasi,” ujarnyam

Zat besi merupakan mikro yang paling banyak terdapat dalam tubuh manusia, yaitu sebanyak 3-5 gram di dalam tubuh manusia dewasa. Namun zat besi hanya bisa didapatkan melalui asupan makanan.

“Kekurangan zat besi dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti bayam,” tambahnyam

Bayam memiliki daun yang berwarna hijau dan bagian inilah yang sangat bermanfaat. Pada daun bayam terdapat cukup banyak kandungan protein, kalsium, zat besi dan vitamin yang dibutuhkan oleh manusia, terutama bagi anak-anak dan ibu yang sedang hamil. Zat besi yang terdapat di daun bayam dapat mencegah penyakit anemia dan memperkuat tulang serta gigi.

Bagi orang-orang yang bekerja dengan mengandalkan fisik mungkin mengantuk di pagi hari dapat dikatakan wajar karena faktor kelelahan namun bagi orang-orang yang bekerja tidak terlalu berat harus memperhatikan asupan makanan.

“Jangan pernah mengabaikan rasa kantuk anda di pagi hari karena kekurangan zat besi adalah awal munculnya sebuah penyakit,” imbaunya

Facebook Comments Box

Read More

Meningkatkan Keselamatan Warga dan Kehandalan Energi Jadi Prioritas, Pertagas Melakukan Pembenahan Jalur Pipa Wilayah Depok

23 July 2025 - 05:18 WIB

Driver Ojol Jabodetabek Tolak Wacana Potongan Komisi 10 Persen, Sebut Skema 20 Persen Masih Ideal untuk Menjamin Keberlanjutan

21 July 2025 - 12:52 WIB

Program Pendampingan Lanjutan dan Donasi Barang Layak Pakai di Yayasan Madinatul Quran Al Amri

21 July 2025 - 09:11 WIB

Dari Depok untuk Indonesia: Menumbuhkan Anak Hebat, Menuju Masa Depan Gemilang

20 July 2025 - 15:28 WIB

Kegiatan PKM antara Universitas Gunadarma dan KOOD Berbudaya untuk Identifikasi dan Pemetaan Lokasi Kawasan Edu Argowisata di Kota Depok

20 July 2025 - 15:18 WIB

Trending on Ragam