Efek Positif Tidur Lama Di Akhir Pekan

DepokNews -- Tidur lebih lama saat akhir pekan bisa membuat kita lebih pintar dan juga lebih langsing. Umumnya akhir pekan merupakan waktu ...


DepokNews -- Tidur lebih lama saat akhir pekan bisa membuat kita lebih pintar dan juga lebih langsing. Umumnya akhir pekan merupakan waktu beristirahat di rumah atau jalan-jalan agar badan dan pikiran kembali fresh.

Sebuah studi yang menemukan bahwa kebiasaan tidur lebih lama saat akhir pekan bisa memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep itu melakukan observasi kebiasaan tidur dan Indeks Massa Tubuh dari 2.156 orang dewasa.

Hasilnya mengungkapkan bahwa orang yang tidak mendapatkan tidur dengan cukup pada saat hari biasa tapi bisa tidur lebih lama saat akhir pekan, akan memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah. Hal itu disebabkan karena tidur tambahan di akhir pekan memiliki efek perlindungan bagi tubuh.

"Tidur lebih lama saat akhir pekan memiliki efek perlindungan biologis dalam mencegah pembatasan tidur yang berkaitan dengan obesitas," tulis periset, dr. George Malton.

Orang-orang yang kurang tidur umumnya lebih suka mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Saat kekurangan tidur maka kadar gula darah menjadi naik dan bisa membuat kita cepat lelah dan lapar.

Selain itu, dalam studi itu juga disebutkan bahwa tidur juga bisa meningkatkan kecerdasan kita. Saat kita merasa lelah maka otak juga akan menjadi lebih lesu dan membuat ingatan kita menjadi buruk.

"Saat tidur, otak memproses informasi yang sebelumnya terlupakan sehingga bisa mengingatnya kembali. Jadi saat kita merasa kelelahan karena setiap hari bekerja atau belajar, lebih baik gunakan waktu akhir pekan untuk menambah durasi tidur agar otak dan pikiran kita bisa kembali lebih segar," ujar Malton. (Meida)

Sumber: healtyfast.com

COMMENTS

Nama

# Hut Depok,1,# Kriminal,7,# Lingkungan,4,# Palestina,1,# Pilgub Jabar,3,# PKK,1,Adv,2,ahok,1,al fatihah,1,al quran,2,alumni smp 2 depok,1,anak,1,bakso babi,1,bakso babi hutan,1,bakso celeng,1,bakso oplosan,1,baznas,1,Bisnis,31,Bom,1,Citizen Journalism,1,Cuaca,2,Deddy Mizwar,1,depok,1,Depok Raya,45,Depok Terkini,1,dodol betawi,1,Ekonomi,2,features olah rasa,1,gas,1,Gaya Hidup,12,geng motor,2,hacker,1,Halal,1,Headline,88,hidup sehat,10,Hikmah,5,Hotel,1,i,1,idNSA,1,ilmu tajwid,1,Ilustrasi,1,imigrasi,1,Ine hardiyati,1,Internet,3,itc depok,1,jembatan ambles,1,jembatan pitara ambles,1,jembatan sengon,1,Kec. Beji,8,Kec. Bojong Sari,1,Kec. Cimanggis,2,Kec. Cinere,1,Kec. Limo,2,Kec. Pancoran Mas,8,Kec. Sawangan,4,Kec. Sukmajaya,4,Kec. Tapos,1,kecantikan,11,Kekerasan Pada Wartawan,1,Kesehatan,38,khitanan massal,1,Kirimal,14,knpi,1,komputer,2,Komunitas,25,komunitas hacker,1,koni,2,kriminal,6,kuliner,1,Kuliner,14,Lalu Lintas,9,legen,1,liburan,1,lintasan tajwid,2,Makanan,1,media sosial,3,mengajari anak,1,menjaga kesehatan,4,metro,1,Metro Depok,447,mi mengandung babi,1,mi samyang,2,miras,2,Mobil,2,motor,1,Motor,1,mudik,4,nasio,1,nasioanl,3,Nasional,57,netty heryawan,1,nurul fikri,1,Ojek Online,1,Olahraga,1,Opini,19,Oto Tekno,2,Parenting,10,Pendidikan,68,Peristiwa,181,peristiwaIlustrasi,1,persada,1,pilgub dki,1,Pilgub Jabar,1,pilkada2017,1,pilkadadki2017,1,Politik,14,ppdb,1,produk unggulan depok,1,Promo,3,Ragam,97,Ramadhan,137,Remaja Islam,2,Reses DPRD,1,ridwan kamil,1,rki,1,rs meilia depok,1,Rumah Keluarga Indonesia,1,sejarah,2,smpit nurul fikri,1,Sosmed,1,surah al kautsar,1,Tagihan,1,tajwid,2,tas diduga bom,1,Teknologi,8,Tempat Nongkrong,1,tertinggi nilai rata-rata un,1,Tokoh Depok,1,Traveloka,1,ukm,1,UMKM Depok,1,Wisata,3,Wisata amp; Kuliner,4,Zakat,1,
ltr
item
Depok News: Efek Positif Tidur Lama Di Akhir Pekan
Efek Positif Tidur Lama Di Akhir Pekan
https://2.bp.blogspot.com/-gFXaBSqp7a8/WWmSdqgIsYI/AAAAAAAAB3s/3DftAg6Wz8wplbwNLmFL2UutULwOmvukgCK4BGAYYCw/s640/kram2.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-gFXaBSqp7a8/WWmSdqgIsYI/AAAAAAAAB3s/3DftAg6Wz8wplbwNLmFL2UutULwOmvukgCK4BGAYYCw/s72-c/kram2.jpg
Depok News
http://www.depoknews.id/2017/07/efek-positif-tidur-lama-di-akhir-pekan.html
http://www.depoknews.id/
http://www.depoknews.id/
http://www.depoknews.id/2017/07/efek-positif-tidur-lama-di-akhir-pekan.html
true
3114477243298442110
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy