Agar Ngopi Tidak Ganggu Diet Anda

depoknews - Banyak orang kecanduan kafein hingga minum bercangkir-cangkir kopi dalam sehari. Segera kurangi konsumsi kopi jika Anda sedang...



depoknews - Banyak orang kecanduan kafein hingga minum bercangkir-cangkir kopi dalam sehari. Segera kurangi konsumsi kopi jika Anda sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Secangkir kopi memberi semangat tersendiri untuk mengawali pagi sebelum beraktivitas. Secangkir kopi juga menjadi teman setia saat mata butuh tetap terjaga. Ya, kopi memang diandalkan banyak orang untuk saat-saat tertentu. Bukan tidak mungkin jika Anda adalah satu di antaranya.

Meski memiliki banyak kegunaan, minum kopi juga ada batas toleransinya. Upayakan minum kopi tidak lebih dari dua cangkir sehari.

“Berdasarkan penelitian, konsumsi kopi diperbolehkan sebatas dua cangkir sehari,” kata dr Marya W Haryono, Mgizi, SpGk, spesialis gizi klinik dari FKUI, pada talkshow bertajuk “Slimming Product 201; Does It Really Work?” di FKM UI, Depok, Selasa (18/11/2014).

Porsi yang disarankan tersebut mempertimbangkan kandungan zat antioksidan pada kopi. Antioksidan adalah penangkal radikal bebas yang bisa dengan mudahnya menyerang tubuh. Oksidan alias racun bagi tubuh, misalnya polusi, stres, makanan berlemak, dan sebagainya.

dr Marya menambahkan, sebaiknya konsumsilah kopi tanpa gula. Namun, jika belum terbiasa, tidak masalah menggunakan gula dengan porsi maksimal dua sendok makan sehari. Konsumsi gula berlebih hanya akan mengganggu diet Anda.

“Buat saya, kalau kopi terlalu manis, itu namanya kolak. Memang, rasa manis yang bikin kita happy, tapi dampaknya juga buruk jika berlebihan,” imbuhnya.

Usahakan juga tidak mengonsumsi kopi berkafein. Pasalnya, bila dikonsumsi berlebihan, kopi mengakibatkan detak jantung meningkat, sakit kepala, dan efek buruk lainnya.

“Kalau bisa, usahakan mengonsumsi kopi dekafein,” ujarnya.

Yang lebih ideal, gunakan kopi bubuk hitam dekafein dan diseduh tanpa gula. “Minum kopi tanpa gula akan tidak enak bagi yang sudah terbiasa. Tapi, saya sudah coba, kopi tanpa gula lama-lama akan terbiasa dan enak,” tutupnya. (kl/muj)
Nama

# Hut Depok,1,# Kriminal,7,# Lingkungan,4,# Palestina,1,# Pilgub Jabar,3,# PKK,1,Adv,2,ahok,1,al fatihah,1,al quran,2,alumni smp 2 depok,1,anak,1,bakso babi,1,bakso babi hutan,1,bakso celeng,1,bakso oplosan,1,baznas,1,Bisnis,32,Bom,1,Citizen Journalism,1,Cuaca,2,Deddy Mizwar,1,depok,1,Depok Raya,45,Depok Terkini,1,dodol betawi,1,Ekonomi,2,features olah rasa,1,gas,1,Gaya Hidup,12,geng motor,2,hacker,1,Halal,1,Headline,88,hidup sehat,10,Hikmah,5,Hotel,1,i,1,idNSA,1,ilmu tajwid,1,Ilustrasi,1,imigrasi,1,Ine hardiyati,1,Internet,3,itc depok,1,jembatan ambles,1,jembatan pitara ambles,1,jembatan sengon,1,Kec. Beji,8,Kec. Bojong Sari,1,Kec. Cimanggis,2,Kec. Cinere,1,Kec. Limo,2,Kec. Pancoran Mas,8,Kec. Sawangan,4,Kec. Sukmajaya,4,Kec. Tapos,1,kecantikan,11,Kekerasan Pada Wartawan,1,Kesehatan,38,khitanan massal,1,Kirimal,14,knpi,1,komputer,2,Komunitas,25,komunitas hacker,1,koni,2,kriminal,6,kuliner,1,Kuliner,14,Lalu Lintas,9,legen,1,liburan,1,lintasan tajwid,2,Makanan,1,media sosial,3,mengajari anak,1,menjaga kesehatan,4,metro,1,Metro Depok,476,mi mengandung babi,1,mi samyang,2,miras,2,Mobil,2,motor,1,Motor,1,mudik,4,nasio,1,nasioanl,3,Nasional,57,netty heryawan,1,nurul fikri,1,Ojek Online,1,Olahraga,1,Opini,19,Oto Tekno,2,Parenting,10,Pendidikan,70,Peristiwa,185,peristiwaIlustrasi,1,persada,1,pilgub dki,1,Pilgub Jabar,1,pilkada2017,1,pilkadadki2017,1,Politik,14,ppdb,1,produk unggulan depok,1,Promo,3,Ragam,97,Ramadhan,137,Remaja Islam,2,Reses DPRD,1,ridwan kamil,1,rki,1,rs meilia depok,1,Rumah Keluarga Indonesia,1,sejarah,2,smpit nurul fikri,1,Sosmed,1,surah al kautsar,1,Tagihan,1,tajwid,2,tas diduga bom,1,Teknologi,8,Tempat Nongkrong,1,tertinggi nilai rata-rata un,1,Tokoh Depok,1,Traveloka,1,ukm,1,UMKM Depok,1,Wisata,3,Wisata amp; Kuliner,4,Zakat,1,
ltr
item
Depok News: Agar Ngopi Tidak Ganggu Diet Anda
Agar Ngopi Tidak Ganggu Diet Anda
https://4.bp.blogspot.com/-0IBGBdFoBgU/WUI9eMNfpXI/AAAAAAABGvA/B_uuSiPmJ44MOb7ke0UQcqgxeWVxkRcgwCLcBGAs/s640/ngopi.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-0IBGBdFoBgU/WUI9eMNfpXI/AAAAAAABGvA/B_uuSiPmJ44MOb7ke0UQcqgxeWVxkRcgwCLcBGAs/s72-c/ngopi.jpg
Depok News
http://www.depoknews.id/2017/06/agar-ngopi-tidak-ganggu-diet-anda.html
http://www.depoknews.id/
http://www.depoknews.id/
http://www.depoknews.id/2017/06/agar-ngopi-tidak-ganggu-diet-anda.html
true
3114477243298442110
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy